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用电脑坐姿不正确小心变成“猿人族”

更新时间:2022-01-28

本文摘要:那些在下巴前摇摆并向前伸长脖子的僧侣们正确地坐着。99健康网(99.com.cn)6月29日报道,80%的上班族都有颈痛问题,近7成是多年不正确的姿势造成的。特别是在面对电脑多年的白领中,调查结果显示每天保持同一姿势的时间为3.77小时,姿势的不准确使颈椎承受巨大压力。所谓的猿人形象地描述了一部分坐得不准确的电脑人。 当他们使用电脑时,他们习惯性地向前摆动下巴,向前倾斜脖子,看起来像猿。

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那些在下巴前摇摆并向前伸长脖子的僧侣们正确地坐着。99健康网(99.com.cn)6月29日报道,80%的上班族都有颈痛问题,近7成是多年不正确的姿势造成的。特别是在面对电脑多年的白领中,调查结果显示每天保持同一姿势的时间为3.77小时,姿势的不准确使颈椎承受巨大压力。所谓的猿人形象地描述了一部分坐得不准确的电脑人。

当他们使用电脑时,他们习惯性地向前摆动下巴,向前倾斜脖子,看起来像猿。据台湾新闻网报道,近日,台湾一名10岁女孩因长时间驼背低头学习,颈部疼痛,无法一起抬起脖子。

临床发现颈部肌筋膜炎是由于姿势不当所致。据报道,颈部肌筋膜炎经常发生在30至50岁的上班族中,但现在它甚至经常发生在儿童中,这绝不是一种不分年龄的不当姿势的习惯。猿的习性不仅有碍观瞻,还会影响健康。

医生建议猿类,除了多运动,训练肌肉耐力外,还需要传授限制下巴的习惯,让脖子自然挺直;在计算机中使用时,还必须满足以下原则。首先,不要保持上身高挑,背部向后拉伸;电脑桌的高度大多比较舒适,肘部和前臂平放在桌子上;脚落地,大腿和身体呈90度圆。尤其是颈椎前倾,靠屏幕太近,更容易引起肩颈疼痛。

如果电脑是15寸的屏幕,那就应该用接近15寸的,以此类推。另外,很多上班族总是把电脑屏幕放在左右两边,让他们在玩电脑的时候拉身体。医生也指出,这样不会耗费腰椎。


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